Берем рыбу, чистим, очищаем от внутренностей и удаляем жабры.
На противень стелим пищевую фольгу.
Смазываем ее маслом


Варим рис и добавляем приправу. Я использовал "Супер приправу 10 овощей"




Режим лук и трем морковь.


Перемешиваем с рисом и приправой и набиваем содержимым.


Плиту нагреваем до температуры 200 градусов.



Ставим в духовой шкаф.
Время приготовления 45 минут.


Украшаем и подаем на стол.
Приятного аппетита!!!